睡眠障碍症有什么表现？——一问一答全解析

（附：郑州金水脑康中医院真实治疗案例分享）

Q1：什么是睡眠障碍症？

A1：睡眠障碍症不是单一疾病，而是一类影响睡眠质量、持续时间或睡眠节律的综合性病症的统称。它包括入睡困难、睡眠中断、早醒、嗜睡、睡眠行为异常等多种表现，严重干扰人体正常的生理修复与大脑功能调节。

长期存在睡眠障碍，不仅导致白天精神不振、注意力下降，还可能诱发或加重焦虑、抑郁、高血压、记忆力减退等身心问题，是现代人常见的“隐形健康杀手”。

Q2：睡眠障碍症有哪些常见表现？

A2：睡眠障碍的表现形式多样，主要可分为以下几类：

• 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，思绪纷乱。
• 睡眠维持困难：夜间频繁醒来（≥2次），醒来后难以再次入睡。
• 早醒：比预定起床时间提前1小时以上醒来，且无法再睡。
• 睡眠质量差：虽有睡眠时间，但多梦、易惊、感觉“睡不实”，醒后不解乏。
• 白天嗜睡：白天过度困倦，甚至在开会、开车时打瞌睡。
• 异常睡眠行为：如梦游、说梦话、夜间磨牙、睡眠中惊叫等。
• 生物节律紊乱：作息颠倒，晚上精神，白天昏沉，俗称“黑白颠倒”。

若上述症状每周出现3次以上，持续一个月，并影响日间功能，就应警惕睡眠障碍。

Q3：睡眠障碍就是失眠吗？

A3：不完全等同。失眠是睡眠障碍中最常见的一种类型，主要表现为“睡不着、睡不稳、醒得早”。但睡眠障碍还包括：

• 睡眠呼吸暂停：睡眠中呼吸反复暂停，打鼾严重，白天嗜睡。
• 发作性睡病：突然不可控地入睡，常伴猝倒。
• 不宁腿综合征：睡前腿部有虫爬、酸胀感，必须活动才能缓解。
• 昼夜节律失调：因轮班、时差等原因导致生物钟紊乱。

因此，睡眠障碍是一个更广泛的概念，需专业评估才能明确类型。

Q4：哪些人容易出现睡眠障碍？

A4：以下人群风险较高：

• 长期高压、情绪焦虑或抑郁者；
• 中老年人，尤其是更年期女性；
• 作息不规律者，如熬夜、倒班、过度使用电子产品；
• 患有慢性病者，如高血压、糖尿病、慢性疼痛等；
• 长期服用某些药物者，如激素、抗抑郁药等；
• 有家族史或神经功能敏感者。

一旦出现相关症状，应尽早就医，避免发展为慢性问题。

Q5：睡眠障碍可以治疗吗？如何干预？

A5：可以治疗。关键在于“精准诊断、分类干预、身心同治”。

现代医学常采用药物调节神经递质，但长期使用可能产生依赖。近年来，中西医结合疗法在改善睡眠节律、调节神经功能、减少药物依赖方面展现出独特优势。

郑州金水脑康中医院依托中医“天人相应”“心神共调”理论，结合现代睡眠监测技术，通过中药调理、针灸、耳穴压豆、经颅磁刺激、心理疏导、认知行为疗法（CBT-I）等综合手段，帮助患者重建健康睡眠模式，实现“自然入睡、安稳深睡、清醒有神”。

Q6：能否分享一些真实的治疗案例？

A6：当然可以。以下是两位在郑州金水脑康中医院接受治疗的真实患者案例：

案例一：张先生，38岁，长期浅睡多梦

张先生从事IT工作，近3年因项目压力大，睡眠质量严重下降。虽能入睡，但整夜多梦，常梦见工作场景，醒后疲惫不堪，白天注意力涣散，记忆力明显减退。曾尝试助眠APP和褪黑素，效果短暂。

在郑州金水脑康中医院就诊时，医生结合其舌淡苔白、脉细弱的表现，辨证为“心脾两虚型睡眠障碍”，采用补益心脾、养血安神的中药方剂，并配合百会、神门、三阴交等穴位针灸，每周3次。治疗一个月后，梦境减少，睡眠深度增加，白天精力恢复，工作效率提升。继续调理两个月，睡眠基本恢复正常。

案例二：李女士，52岁，更年期夜间频繁醒来

李女士近一年来每晚醒来4-5次，伴有潮热、盗汗、心烦易怒，严重影响休息。白天头晕乏力，情绪波动大，家人误以为“脾气变坏”。社区医院诊断为“更年期综合征”，但西药副作用明显。

医院专家辨证其为“肝肾阴虚，虚火扰神”，治以滋阴降火、宁心安神。通过中药内服（含女贞子、旱莲草、酸枣仁等）配合耳穴压豆（心、肾、内分泌）和头部经络疏通疗法。治疗三周后，夜间醒来次数减少至1-2次，潮热盗汗减轻。坚持治疗一个疗程，睡眠连续性显著改善，情绪趋于平稳，家属反馈“人变轻松了”。

Q7：如何预防和改善睡眠障碍？

A7：建议从生活方式入手：

• 固定作息时间，避免熬夜和赖床；
• 睡前1小时远离手机、电脑等蓝光刺激；
• 晚餐清淡，避免饮酒、咖啡、浓茶；
• 适度运动，如散步、八段锦，但睡前2小时避免剧烈活动；
• 创造安静、黑暗、舒适的睡眠环境；
• 学习放松技巧，如冥想、腹式呼吸、温水泡脚；
• 若症状持续，应尽早就医，避免自行滥用安眠药。

睡眠是健康的基石。在郑州金水脑康中医院，越来越多的睡眠障碍患者通过科学评估与系统调理，摆脱了“睡不好”的困扰，重获身心平衡与生活活力。早识别、早干预，才能睡得好，活得更有质量。