睡眠，是每个人都不可缺少的，在如今的社会已经重重压力下，睡眠不好，失眠，成为了人们普遍存在的问题。导致精神状态差，白天呵欠连连，晚上睁眼看，严重影响到人们的身体，给日常生活带来的困扰。

克服失眠的心理调适方法

1.保持乐观、知足常乐的良好心态;

2.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡和醒的节律;

3.创造有利于入睡的条件反射机制;睡前喝牛奶，白天适度的体育锻炼等;

4.自我调节，心理暗示等。

以上这些建议都是非常的调适方法，但仅仅对轻度失眠症患者有用，而对于顽固性失眠患者就不一定有用了，还是建议到专业的正规医院结合临床治疗。

郑州失眠抑郁专科：专注失眠抑郁、精神心理疾病的研究与治疗，集“研究+治疗+心理疏导”于一体，致力于失眠、抑郁、神经衰弱等精神心理疾病的研究与治疗。多年来，深科已经发展医师专业、设备、技术、服务优质的失眠抑郁治疗示范医院，曾被授予“华南失眠抑郁治疗定点医院”“百姓医院”荣誉称号，专业值得。

温馨提醒：郑州金水脑康中医院秉承的理念，完善的设备技术，专业的人才医疗队伍，健全的服务管理体系，深受社会各界的人士的广泛好评。医院凭著认真，执著的地追求，赢得广大精神心理疾病患者的认可与信任。