为什么失眠会找上我们
随着社会时代的不断发展,人们的夜生活变得越来越丰富的同时,许多年轻人也经常睡眠不足失眠的心现象,这主要是因为他们承受了太多的精神压力。此外他们养成了熬夜的习惯,这导致了严重的失眠。一些人遭受短期失眠,因为他们的生活环境已经改变。
失眠找上我们的原因:
1、药物的原因
这些药物会导致失眠,其中一种副作用是它们含有安非他明、氨茶碱、麻黄素或咖啡因。长期服用安眠药的病人,朋友睡眠也会比一般人少很多,假如突然停用药物,睡眠时很可能因为反弹而做恶梦。
2、身体的原因
身体不适也会导致失眠。如果人们已经患有风湿病或神经痛,就很难入睡;心肺疾病患者容易出现浅睡眠;病人朋友有大脑病变,也会有失眠的情况,还有甲状腺功能出现障碍的人往往会因心悸和睡眠质量较差。
3、精神上的原因
睡觉前一定要放松身心。如果你经常兴奋或焦虑,也会导致短期失眠,主要表现为入睡困难,抑郁或长期焦虑,这也很有可能导致失眠,主要表现为早醒神经衰弱。
4、环境原因
如果他们的生活环境或生活发生变化,一些人就会出现失眠,比如搬家、外出旅行,而一些人经常因为光线、噪音等现象失眠,但这种失眠一般会自动适应。
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