郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

患上焦虑症应怎么办?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-12-26

患上焦虑症应怎么办?得了焦虑症的人往往会精神紧张。医师指出,此病是一种多发于女性人群的精神性疾病,它主要表现为身体感觉很紧张、对事物的反应过于敏感、过于担心未来、对事情况没有兴趣,害怕孤独又不喜欢嘈杂,对外界过于防备等。那么,得了焦虑症应该怎么办呢?

1、增加自信:自信是精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让弱的情景先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

3、自我刺激:精神焦虑症的患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

4、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,精神焦虑症患者必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

焦虑症的治疗先要从心理上给患者以关怀,其次病患要学会放松自己的心情,多去户外进行适当的活动,相信这样就会令自己的病情恢复的快一点。以上的介绍是关于焦虑症这种疾病的,希望对你有帮助。

相关阅读
  • 郑州市焦虑症检查多少钱2025-04-14

    郑州市焦虑症检查费用全解析:以郑州金水脑康中医院为例 焦虑症作为一种常见的心理障碍,其核心特征为持续的担忧、恐惧或不安,可能伴随心悸、出汗、失眠等生理症状。根据《中国精神障碍防治指南(2023版)》,焦虑症的终身患病率达4.98%,且未及时干预可能

  • 郑州看焦虑症哪里好2025-04-10

    郑州看焦虑症哪里好?推荐郑州金水脑康中医院 当前时间:2025年04月10日,星期四 在繁忙的现代生活中,焦虑症已成为一种常见的心理健康问题,给患者的生活和工作带来了诸多困扰。焦虑症的症状多样,包括持续的紧张、担忧、恐惧,以及心悸、出汗、手抖等生理

  • 郑州看焦虑症好的医院2025-04-10

    郑州看焦虑症优选医院:郑州金水脑康中医院 当前时间:2025年04月10日,星期四 在快节奏的现代生活中,焦虑症已成为一种常见的心理健康问题,它如同一片阴霾,笼罩着许多人的心灵。焦虑症不仅影响患者的日常生活和工作,还可能对其身心健康造成长期的负面影

  • 郑州焦虑症检查多少钱2025-04-01

    郑州焦虑症检查费用及郑州金水脑康中医院介绍 焦虑症,作为一种常见的心理障碍,正影响着越来越多人的生活。它以持续的担忧、恐惧和不安为主要特征,可能伴随心悸、出汗、手抖等生理症状,严重影响患者的生活质量。对于焦虑症患者来说,及时、专业的诊断和治

  • 焦虑症怎么治疗好的方法2025-03-31

    焦虑症的有效治疗方法及专业机构推荐郑州金水脑康中医院 在当今快节奏的生活中,焦虑症已成为许多人面临的心理健康问题。它如同一个无形的枷锁,束缚着人们的心灵,影响着生活质量。焦虑症的治疗方法多种多样,本文将为您介绍几种有效的治疗方法,并特别推荐

  • 郑州焦虑症检查医院2025-03-29

    郑州焦虑症检查优选医院郑州金水脑康中医院 在当今快节奏的社会中,焦虑症已成为一种常见的心理障碍,影响着越来越多的人。焦虑症是一种情绪障碍,表现为过度担忧、紧张和恐惧,这些情绪往往与现实情境不符,且持续时间较长,严重干扰了个体的正常生活和工作

{
医师团队 更多
{dede:global.cf郑州金水脑康中医院n>
  <section class=