导致失眠的常见原因都有什么呢
失眠往往让我们比较痛苦,日常生活中常常由于一些外界的因素而导致失眠的发生,长期的失眠不但会加速衰老而且对于人的健康也产生一定的影响。那么,导致失眠的常见原因都有什么呢?
1、害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
2、自责心理。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
3、期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。
上述便是导致失眠的常见原因,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!
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