郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

有助于抑郁症预防的食物有哪些?

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-12-20

有助于抑郁症预防的食物有哪些?抑郁症的病情经常反复发作,治疗较为棘手,因此做好抑郁症的预防十分重要,常吃以下食物有助于预防抑郁症。

1.葡萄柚

葡萄柚是对人体十分有益的水果,可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力和免疫力,且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情,预防抑郁症的发生。

2.菠菜

大家都知道多吃菠菜可补充铁质,其实菠菜中还含有大量叶酸,人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

3.大蒜

经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌,还有助于抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

4.南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,维持脑功能的正常功能,维持人体旺盛精力。

5.全麦面包

预防抑郁症可多吃含复合性碳水化合物的食物,如全麦面包、苏打饼干,其中所含的硒等微量矿物质能提高情绪,抵抗忧郁心绪。

温馨提示:许多患者因为饱受疾病痛苦,因此要选择专业治疗医院进行治疗,若您了解更多请进行在线详细咨询。

相关阅读
  • 郑州有没有可以查抑郁症的医院2024-11-11

    郑州可以查抑郁症的医院郑州金水脑康中医院 抑郁症介绍 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等,伴随焦虑、自责自罪、睡眠障碍、进食障碍等症状,严重时可能出现自杀念头或行为。抑郁症的成因复杂,可能与遗传、生理、环境

  • 新乡哪个医院看抑郁症好的2024-10-18

    新乡哪个医院看抑郁症好 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状,严重时可能伴随自杀念头或行为。抑郁症的成因复杂,可能与遗传、环境、心理和社会因素等多种原因有关。因此,选择一家专业的医院进行治疗至关重要。 在

  • 新乡哪个医院看抑郁症好2024-10-18

    新乡哪个医院看抑郁症好 一、抑郁症疾病介绍 抑郁症是一种常见的精神障碍,以显著而持久的心境低落为主要特征,临床表现从闷闷不乐到悲痛欲绝,可有自卑、痛苦、悲观厌世,甚至有自杀企图或行为。抑郁症的成因复杂,可能与遗传、环境、生物、心理和社会因素

  • 信阳哪家看抑郁症好2024-10-16

    信阳市治疗抑郁症优质医院推荐及郑州金水脑康中医院概览 抑郁症疾病介绍 抑郁症是一种常见的精神障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其所处环境多不相称。患者常常表现为忧愁、苦闷、唉声叹气、暗自落泪等,有时感到前途灰暗,没有希

  • 河南省治疗青少年抑郁症较好的医院2024-10-11

    河南省治疗青少年抑郁症较好的医院郑州金水脑康中医院 疾病介绍:抑郁症 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、思维迟缓等症状,严重时可能伴随自杀意念或行为。青少年抑郁症尤为值得关注,因为这一阶段的抑郁症不仅影响患

  • 郑州治疗抑郁症哪个医院好2024-09-15

    郑州治疗抑郁症的优选医院:郑州金水脑康中医院 抑郁症,这一日益受到社会关注的心理健康问题,正以其复杂的病理机制和广泛的影响范围,深刻影响着患者的日常生活与心理状态。它不仅仅是一种情绪的低落,更是一种深刻的心理疾病,表现为持续性的兴趣丧失、自

医师团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多