在生活中，由于更年期抑郁症的病因更为复杂，除了自身的生理变化外，它还与社会，家庭，心理等方面息息相关。 从临床发病机理来看，郑州金水脑康中医院的医生认为，更年期抑郁症的预防应从以下几个方面着手：

预防更年期抑郁症的方法之一是提前了解疾病并做好心理准备。 正确了解疾病的病因及其结局，了解其临床表现，及早做好心理准备，为预防疾病的发生奠定良好的基础即使将来出现早期的临床症状，这种基础也不会 因为这个而紧张。 否则，事实并非如此。

预防更年期抑郁症II。 处理家庭和社会关系。 绝经妇女容易情绪激动，容易与家人发生冲突。 这就要求每个人都要体谅自己，遇到麻烦时要冷静下来，不要从小事或令人不安的句子中赚大钱。 家庭和睦是全家的幸福，是预防这种疾病的重要因素。 绝经妇女不仅必须适应家庭，而且还必须适应社会。 他们必须对当今社会的某些现象有正确的认识。 如果他们不理解，他们必须与他人交流思想。 不要心烦，烦恼，乐观地对待生活和社会，这对于预防抑郁非常有益。

预防更年期抑郁症三创造丰富多彩的生活。 大多数绝经妇女正接近退休年龄，有些已经退休或在家里下岗。 思维的压力更大，内心总会有一种失落的感觉。 这时，要有节奏地安排生活，适当增加爱好，例如养鱼，花卉种植，绘画，下棋，听音乐等，不仅可以增加生活的趣味性，而且可以 保持良好的大脑功能，改善身心健康，并大大有助于预防这种疾病。

预防更年期抑郁症：体育锻炼的合理安排。 身体活动可以通过促进新陈代谢来改善身体素质，从而增强各个器官的身体机能。 同时，它还可以提高心理素质，提高适应突发事件的能力。 节奏缓慢的运动，例如太极拳，剑术，慢跑，步行等，可以使患者在运动中获得快乐，而忘记了自己的麻烦和不幸，这对于预防这种疾病非常有用。