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更年期失眠症的调理方法2018-09-30
更年期是心理和生理都会改变的一个阶段，因此人们可能在适应的初期很可能会出现一些病症。如果在这个时候出现了失眠症该如何来调理呢？下面给大家介绍相关的更年期失眠症的调理方法供大家参考。 1、疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间，减轻失眠焦虑情绪。
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缓解失眠的4个暗示2018-09-27
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见
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改善失眠的小妙招2018-09-21
生活中有许多人被失眠的问题所困扰，如果不能及时的调理就容易让我们自己的身体健康遭受损害。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面给大家介绍改善失眠的小妙招有哪些，供大家参考。 看无聊的书或者电视节目 睡前将大脑填满（类似一晚上记
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教你如何摆脱失眠2018-09-18
拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱，经常失明的话，人的提抗力也是会降低的，还会带着很多的疾
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治疗失眠的5个小妙招2018-09-12
失眠是一直困扰着人们的一种疾病，令失眠患者感到头痛。失眠如果没有及时得到治疗的话，会令人感到焦虑不安，也会让失眠症越来越严重。 治疗失眠的5个小妙招 1、睡前洗澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。 2、睡前喝牛奶 可以
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失眠调理方法2018-09-11
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见
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如何如何保证良好的睡眠质量2018-09-08
患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，
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这些食物吃了会加重你的失眠2018-09-04
失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。而睡前的不良饮食，会直接影响睡眠质量，如果您也被失眠困扰，看看以下几种可能导致失眠的食物你碰过吗？ 1、坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，通常有益健康。但饱和和不饱和脂肪
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如何减轻失眠的现状2018-08-30
现代人生活节奏快，工作压力大，所以失眠成了人们的常见问题。有许多生活习惯会致使您的睡眠质量下降，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床
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失眠吃什么食物2018-08-29
很多人都有过失眠的经历，这种滋味非常难熬，由于夜间没有得到充足休息，白天工作学习就会没有精神，令人非常苦恼，很令人心烦。那么失眠吃什么食物才好呢？接下来就来看看有助于睡眠的食物介绍，希望能够帮助大家从此远离失眠。 失眠吃什么食物 小米牛奶消
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