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失眠？医师建议入睡八法2018-12-05
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远
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拥有好梦的睡前调整方法2018-12-05
很多人都或多或少都有睡眠的困难，有些可能是失眠无法入睡，有些可能是半夜醒后再都无法睡回去等等的情况，如果睡眠质量无法会导致很多问题的出现，想拥有一夜好梦到天亮那么在睡前就要做足工夫了。 按摩涌泉穴 当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩
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预防失眠注意生活四个细节2018-11-30
一、要选择良好的卧具来睡眠：因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。 二、睡眠要追求质量，而非数量：就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体
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6个如何改善睡眠的小贴士2018-11-30
1、注意饮食：不要过饥或过饱，如果入睡前实在太饿，可以吃些小点心，喝点温热牛奶；不要睡前喝酒、咖啡、茶等刺激性物品；平时不食辛辣、油腻等刺激性食物。 2、适当锻炼：根据个人体质差异，选择运动。好选择白天运动，晚上不要过激运动，体质越是敏感的
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失眠易得高血压糖尿病2018-11-30
据相关统计数字显示，近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于27%的比例。而年龄、性别、职业、环境、心理、躯体疾病等都是导致失眠的因素。中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康及广东省中医院睡眠
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慢性失眠治疗方法都有哪些2018-11-23
在我们的日常生活中，很多朋友都曾有过失眠的经历，失眠已经成为一种常见病给我们的日常生活带来了严重的困扰，但是很多朋友对于治疗失眠症状的方法并不是非常了解，那么，慢性失眠治疗方法都有哪些呢？我们一起从下面的文章中学习一下吧。 慢性失眠治疗
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失眠主要治疗方法有哪些2018-11-23
生活当中会有很多的人遇到失眠这种疾病，发病后就会特别的痛苦，从而困扰到了生活，因此失眠的出现是要积极进行治疗的，大家应当将失眠的治疗办法认识透彻才可以，那么，到底失眠主要治疗方法有哪些呢？我们一起来了解下。 失眠主要治疗方法有哪些 一、音乐
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失眠主要症状有哪些2018-11-23
生活中无论是年龄的大或者小，无论性别的男或者是女，或者其他的什么差别，失眠一直就是我们很多人都有过的经历，睡眠不足会让我们在日常的生活之中面临很多想不到的问题，每天带着熊猫眼也不是我们想要的，那么失眠主要症状有哪些呢么？咱们来了解一下。 失
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失眠的治疗方法有哪些呢2018-11-19
1、脑神经介入 失眠，有精神障碍的患者经常使用催眠类药物，是身体处于毒副作用的毒害下，还能引发别的各种疾病，脑神经介入是将现代生物基因技术和中医相结合，用的仪器，采用生物基因技术，对身体，并且没有依赖性，也没有
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失眠症的表现有哪些呢2018-11-19
失眠症是指严重而持续的入睡困难或者睡眠质量差，睡眠时间少，还有严重的患者会有彻夜不眠的一种疾
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